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- 春季养生牢记：饮食多清淡，清肝降火是重点
- 春天气温回升，皮肤毛孔和血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，流入大脑的血液就相应减少，于是出现“春困”现象，这个时候我们要做到平衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，
- 2019-03-11 2680
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- 海带养人；但要注意“三个不”
- 海带的营养价值有哪些？ 1、排毒减肥 只要是含有大量纤维素的青菜，大部分都是有减肥功能。因为丰富的纤维素可以加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。纤维丰富的海带，呈现碱性，增强了人体排毒功效。 2、护发 海带从外形上看，就像女生的…
- 2018-12-24 2874
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- 注意：多吃鸡蛋易致三高？
- 鸡蛋对人体胆固醇影响不大；蛋黄中含有的卵磷脂有降低血胆固醇的效果。“鸡蛋胆固醇含量高，吃多了容易导致人体‘三高(高血压、高血糖、高血脂)’病症”。有专家称“鉴于高血脂等健康问题日益突出，成年人群都要远离鸡蛋。”“多吃鸡蛋引发‘三高’，…
- 2018-12-24 2724
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- 冬季养生吃什么肉最好
- 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的…
- 2018-12-24 2528
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- 养生佳品汤之木耳黄花菜煲泥鳅
- ［材料］黑木耳30克、黄花菜10克、泥鳅250克、生姜3片。 黑木耳广东民间称为“云耳”，现代营养学分析，它含蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素A原和钙、磷、铁、钾等矿物质，其最大的特点是含铁量很高，比肉类高100倍，堪称“含铁之冠”和“素中之荤”，同时由于…
- 2018-12-24 2660
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- 最健康的一日三餐怎么吃
- 首先，一日三餐需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3:4:3，及早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。但是，对于不同的人群，因其身高、体重、身体质量及日常消耗不同而有所不同。成年人一天需摄入的热量约1500-2000大卡（其中每克脂肪含热量为9大卡；每克碳水化合…
- 2018-12-24 2513
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饮食健康
